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2.幫助減重：綠茶、葡萄柚汁

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生活中心／綜合報導

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10.助眠：甘菊茶

你常胃痛或胃脹氣嗎？可以試試喝一點薑汁汽水，英國權威醫學期刊「刺胳針」曾有研究報告指出，生薑磨粉服用，可以抑制胃蠕動的頻率與振幅，緩解不適。

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4.慢跑：酸債務整合公司櫻桃汁、椰子水

3.恢復體力：水、巧克力牛奶、運動飲料

▲牛奶富含許多種蛋白質，有助於人體肌肉生長。

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運動時應多喝水，補充身體排汗所流失的水分，另外巧克力牛奶的營養成份比例（碳水化合物：蛋白質=4:1）郵局保單借款利息，有助於運動後迅速恢復體力及補充營養。而運動飲料富含鉀、鈉離子，可幫助調節人體電解質，但切勿飲用過量，以免增加身體負擔。

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6.胃部不適：薑汁汽水



不小心吃太辣？這時候猛灌水不一定有用，不妨喝點優酪乳，其中的酪蛋白可以緩解辣椒素的刺激。選擇冰牛奶效果會更好，熱的只會更刺激舌頭，造成反效果。



7.緩解辣感：優農地貸款成數酪乳

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激烈運動後，身體排出大量汗水，水份及鈉離子會流失，較易抽筋，而喝黃瓜水有助於舒緩運動時發生的急性抽筋症狀。

牛奶所含有的乳清蛋白和酪蛋白，具備所有人體必需的氨基酸，有助於債務協商會註記多久肌肉生長。

5.肌肉抽筋：黃瓜水

8.宿醉解酒：柳橙汁、蘆筍汁、蜂郵局保單借款利率蜜水

有宿醉困擾的朋友，可嘗試喝點含有豐富鉀離子的飲料，調節身體的電解質，過量酒精會農地貸款 銀行造成血液中的血糖值下降，喝一杯柳橙汁補充點血糖也不錯。此外，有研究指新竹哪裡可以借錢出，蘆筍汁與蜂蜜水，都能緩解宿醉、解除頭痛症狀。

9.緩解便秘：蘆薈汁債務整合資訊網

蘆薈具有潤腸通便的功效，因為其抗真菌的特性，能有效抑制腸胃裡的假絲酵母真菌，同時維持健康細菌平?，緩解便秘。

▲許多「天然」飲料其實能為身體帶來健康好處。（圖／取自LibreStock網站，以下同）

甘菊具有安眠、紓緩情緒、紓解壓力的功效，能讓人放債務協商註記鬆進入深度睡眠狀態，非常適合睡前飲用。

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研究證實，綠茶有助於改善新陳代謝，進而控制體重。而葡萄柚具有飽足感，特殊氣味還能抑制食慾，在每一餐中搭配半顆葡萄柚，減重效果會比單喝葡萄柚汁還要好。

1.增長肌肉：牛奶

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喝飲料也能治病？有些「天然」飲料能為身體帶來的好處比想像中還要多，只要挑對時機飲用，就能帶來事半功倍的健康效果。美國《赫芬頓郵報》（Huffington Post）分享以下10幾種常見飲料，並分析在何種情況下飲用它們最有益處，快來看看怎麼喝才健康？

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研究發現，櫻桃可緩解健身後肌肉疼痛，加速身體恢復。跑步前飲用酸櫻桃汁，有助於預防緩解跑完後的肌肉酸痛現象。而椰子汁富含豐富的天然維生素、礦物質、微量元素，就像天然運動飲料一樣，有助於平衡血糖和胰島素濃度。

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