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許多男性上班族或退休人士可能會納悶,就算平常節制飲食、不暴飲暴食,且常常上健身房運動,身體還是有一堆脂肪囤積。根據國外多項研究顯示,以下7種意料之外的原因,可能是多數男性不知不覺中變胖的主要因素,所以男人們快戒掉這些壞習慣吧!
6.清潔用品中的化學物質郵局預借現金
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心理上的過多壓力竟會導致肥胖?美國哥倫比亞大學的研究發現,心理壓力是高血壓的指標,也是罹患糖尿病的潛在風險因子。請別當個工作狂,並讓自己在閒暇之餘,做些放鬆身心的休閒活動,擺脫緊張的情緒。
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一項來自以色列的研究顯示,人工甜味劑會使腸道內細菌重新分配,引發第二型糖尿病的先期症狀─葡萄糖不耐症。而人工甜味劑指的是糖份,而非脂肪,糖份若是攝取過量,容易造成肥胖。
5.不吃早餐
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▲睡眠不足、壓力過大等因素容易讓人肥胖,對健康有害。(圖/達志/示意圖)
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4.心理壓力
7.常喝酒
▲在起床後一個小時內吃完早餐,能台中房屋借錢青創貸款 代辦促進身體新陳代謝。(圖/取自librestock網站)
有些人早上起床太匆忙,會選擇到辦公室後才吃線上申請貸款早餐,或者乾脆不吃。《美國臨床營養學雜誌》研究顯示,生活太忙碌會讓體重無意間緩緩增加。建議可在起床後一個小時內吃完早餐,能調節身體胰島素和血糖水平,促進新陳代謝,有助於提供身體必需能量。
買清潔用品時,請務必檢查標籤上的成份。有些肥皂、洗滌用品及部份工業製品,生產時容易帶有化學成份。經常曝露在這些產品中,或直接吃進這些化學成份,時間久了,能使身體容易堆積脂肪,難以擺脫腹部脂肪的生成。
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3.少喝水
老是習慣晚睡嗎?這可土地銀行 貸款查詢能是男性發胖主要原因之一。《美國臨床營養學雜誌》的研究顯示,男性若是睡眠品質不好,不僅隔天的能量消耗率會下降5%,還會導致生長激素分泌增加,身體較容易產生飢餓感,吃得也會比較多。
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2.人工甜味劑
隨時多喝水,避免「鮪魚肚」找上你!有些人上班的小確幸就是來杯咖啡,或將含糖飲放在隨手可得的辦公桌上,幾乎忘記了喝白開水的好處。《臨床內分泌學與代謝期刊》的研究發現,每天只要喝兩杯水,身體新陳代謝率便能提高30%。
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